食べて痩せる

食べて痩せるダイエットのコツ

食べて痩せる

食べなければ体重は減る、それは当たり前のことです。しかし、ただ食事を制限して体重を落とすようなダイエット方法は、体に負荷がかかりすぎるだけでなく、皮膚のたるみやしわ、しみ、疲労感に抑うつ感など、様々な心身の不調をももたらしてしまいます

 

本当に健康的に美しくダイエットしたいのであれば、
食べて痩せることを意識してみてください。

 

食べたらその分太るだけ、というのは間違った認識で、バランス良く計画性のある食事を続けていれば、たっぷり食べているつもりでも不思議と痩せていきます。

 

白米やパン、麺といった炭水化物を控えめに、赤身の肉や魚のようなタンパク質を毎食必ずとること。そして食べるときは野菜→汁物→タンパク質→炭水化物の順序を守ること。一口につき三十回以上噛むこと。朝や夜よりも昼をメインにたくさん食べること。などに注意するだけで、体は美容を保つために必要な栄養素をしっかり吸収しつつ、余分な脂肪を増やさないように働いてくれます。

 

そして忘れてはならない、食べて痩せるダイエットの一番のコツは、これを食べても太らないと思い込むこと。

 

食べれば食べるほど痩せられると言い聞かせながら美味しく感謝していただくことで、どんなものも無駄な脂肪になりにくくなるんですよ。ダイエットの大敵はストレスですからね。

 

最後にもう1つ。
食べて痩せるにはやはり腸の調子が良くなければなりません。腸の働きを良くするといえば乳酸菌。中でも善玉菌のチカラというサプリメントは乳酸菌が生きたまま腸に届くのでおすすめです。



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